Stresshantering – vad är det?

Våra sätt att motverka stress är lika individuella som stressens olika ansikten. Det är viktigt att ge sig tid för vila och rekreation; såväl kroppen som hjärnan behöver återhämta sig och det gäller såväl dagligen som på årsbasis. Att träna ett avspänt beteende, koppla av ute i naturen, tillbringa tid med husdjur och människor man gillar brukar ha en stressdämpande effekt. Och bland alla individuella sätt som kan hjälpa mot stress så är fysisk aktivitet en generell faktor som visat sig vara till hjälp för alla.