Starka muskler är viktiga för hälsan

Ett stort antal studier på såväl vuxna som barn visar att konditionen har gått ner de senaste decennierna. Samtidigt har också muskelstyrkan minskat.

Det är väl belagt att låg muskelstyrka (svaga muskler) är en stark riskfaktor för insjuknande och död i hjärt-kärlsjukdom. Det finns även en stark och oberoende koppling till total dödlighet. Interventionsstudier visar också att inte bara konditionsträning utan även styrketräning har positiv effekt på många av våra kardiovaskulära riskfaktorer som blodtryck, blodsocker och blodfetter. Muskler är inte bara ett rörelseorgan. Våra muskler är viktiga metabola och endokrina organ.

Referenser:

Mirzai S, et al. Curr Obes Rep. 2024 May 16. doi: 10.1007/s13679-024-00571-2. Epub ahead of print. PMID: 38753289.

Jochem C, et al. J Am Med Dir Assoc. 2019 Oct;20(10):1213-1223. doi: 10.1016/j.jamda.2019.05.015.

García-Hermoso A, et al. Arch Phys Med Rehabil. 2018 Oct;99(10):2100-2113.e5. doi: 10.1016/j.apmr.2018.01.008.