Sluta banta – fundera över din livsstil

Snabba förändringar genom stränga bantningsdieter leder sällan till en bestående viktminskning eller livsstilsförändring. Hälsa och livskvalitet behandlas inte med några veckokurer utan genom långsiktiga, varaktiga förändringar. En liten, men konsekvent och daglig förändring av maten eller den fysiska aktiviteten, som lätt får plats i vardagen, kan ge stora effekter på sikt.