Fysisk aktivitet är viktig för att förebygga och behandla typ 2 diabetes

Det är väl belagt från ett stort antal prospektiva studier att fysisk aktivitet i alla former minskar risken för typ 2 diabetes. En del av den skyddande effekten medieras av minskad vikt, men fysisk aktivitet skyddar mot typ 2 diabetes även om den fysiska aktiviteten inte leder till viktnedgång.

En systematisk översikt visar också att regelbunden lätt till måttligt intensiv fysisk aktivitet, som till exempel att promenera 2,5 timmar i veckan, innebär en cirka 30 % lägre risk att utveckla typ 2 diabetes jämfört med att vara stillasittande.

Även när typ 2 diabetes är diagnostiserad innebär regelbunden fysisk aktivitet en bättre prognos och en lägre total dödlighet.

Källa:

Smith AD, et al. Diabetologia. 2016 Dec;59(12):2527-2545. doi: 10.1007/s00125-016-4079-0.

Aune D, et al. Eur J Epidemiol. 2015;30(7):529-42

Jeon CY, et al. Diabetes Care. 2007;30(3):744-52.

Wei M et al. Ann Intern Med. 2000;132(8):605–11.