Bättre rund och rörlig än smal och stillasittande

Uttrycket ”better fat but fit” myntades utifrån en stor amerikansk studie i Dallas, Texas där nära 22 000 män i åldern 30–83 år följdes i åtta år. Fysisk kondition visade sig vara en starkare hälsofaktor än vikt i sig. Den största risken att avlida under observationstiden hade överviktiga män med nedsatt kondition. Detta gällde såväl total som kardiovaskulär dödlighet. Uppmuntrande nog hade vältränade överviktiga män med god kondition lägre risk än otränade män med normal kroppsvikt. En annan studie på över 11 000 kvinnor i Dallas, Texas som följdes i 12 år visade att kvinnor med bukfetma (midjemått >88 cm) och bra kondition hade lika låg total dödlighet som kvinnor med normalt midjemått och god kondition.

Många prospektiva studier runt om i världen har senare bekräftat att god kondition kan minska de risker som övervikt eller bukfetma för med sig. Konditionstest är en viktig klinisk undersökning för att bedöma risk.

Källa:

Lee CD et al. Am J Clin Nutr. 1999;69(3):373–80.

Farrell SW, et al. Med Sci Sports Exerc. 2010 Nov;42(11):2006-12. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181df12bf. PMID: 20351588.

Barry VW, et al. Prog Cardiovasc Dis. 2018 Jul-Aug;61(2):136-141.